生理前のPMSを豆乳+バナナが改善?ダイエットも??

生理前のPMSを豆乳+バナナが改善?ダイエットも??

生理前になると、

心や体に不快な変化が起こる…

普段気にならないような事にも

イライラする。

怒りっぽくなってケンカに

なりやすいけど…

いざ言い返されると

心が傷ついて涙が止まらなく

なってしまう…

いつも眠いのに、

いざ眠ると眠りが浅い…

食欲がハンパなくて

ドカ食い過食が止まらない!

顔や体がむくんでおしゃれが

決まらない(>_<)

という女性って多いんです。

PMSの精神的な症状もつらいけど、

ダイエット中に食欲が止まらない

むくんで体重が増えやすいのも

ツライんですよね~((+_+))

そして、実はこれらの症状って…

すべてPMS(月経前症候群)

症状なんです!!

生理前のPMS(月経前症候群)とは?

生理前のPMSのメカニズムや原因とは??

生理前の体や心の不調は

PMS(月経前症候群)と呼ばれる

婦人科疾患の症状なんです。

そして、

このPMSの原因やメカニズムって

まだはっきりとは解明されていないの

ですが…

女性の生理をコントロールしている

女性ホルモンと深い関わりがあると

考えらえているんです。

そして、

このPMSを改善してくれて

さらにダイエット効果も期待できると

話題なのが…

豆乳バナナダイエット」です!!

でもどうして、

生理前の不調やダイエットに

豆乳やバナナが利くの??

って疑問に思いますよね??

そこで詳しく、

豆乳バナナダイエットの

ダイエットやPMS改善に対する

効果についてお伝えします!

生理前のPMSとバナナの関係?

というとバナナには…

☆カリウム

☆ビタミンB

☆食物繊維

☆トリプトファン

などの栄養素が含まれています。

これらの栄養素にはそれぞれ…

☆カリウム

体内のナトリウム(塩分)を排出させ

体内の水分調整を行います。

このことにより、

生理前のむくみを解消したり

体重を減少させる効果が期待できます。

☆ビタミンB

生理前のPMSの原因のひとつに

ビタミンB不足があるとされています。

PMSの改善治療には、

このビタミンB群を補うという

物もあるぐらいです!

さらに、

このビタミンBには脂肪燃焼を

活性化する作用もあるんです。

☆食物繊維

腸内環境を整え

余分な脂質を排出したり

便秘の解消に役立つ。

また、

腸内細菌によって作られる

エクオールの生成も助けます!

☆トリプトファン

トリプトファンは

脳内幸福物質」と呼ばれる

セロトニンを作り出す材料です。

ですので、

このトリプトファンが欠乏

している女性はいくら頑張っても

幸福感を感じにくいと言えるんですよ!

さらに、

生理前のPMSの精神的な症状は

生理前に分泌量の増える黄体ホルモン

と呼ばれる女性ホルモンの働きで、

セロトニンの働きが悪くなるためだと

言われています。

ですので、

生理前にイライラがひどいという

女性はぜひこのトリプトファンを

多く含む食品をしたいですね♪

生理前の不調PMSと豆乳の関係?

では、

豆乳がPMS改善やダイエットに

どういった効果が認められているか

というと…

☆タンパク質

体の組織をつくるのに

欠かせないのがこのたんぱく質です。

たんぱく質を十分摂取することで

情緒が安定しPMSを改善したり、

筋力UPしダイエット効果が期待

できます。

☆ビタミン・ミネラル類

大豆は、

日本人の主なたんぱく源で

あると同時に…

豊富なビタミン・ミネラル分を

バランスよく配合しています。

カリウムやビタミンB以外にも

葉酸や亜鉛を多く含みます。

☆トリプトファン

バナナと同じように豆乳にも

豊富にトリプトファンが含まれて

います。

☆大豆イソフラボン

そしてPMS(月経前症候群)など

婦人科疾患の改善成分として

有名なのが…

大豆イソフラボン」ですよね??

大豆イソフラボン」は

女性の体内で月経をコントロールする

女性ホルモンのひとつである…

エストロゲン(卵胞ホルモン)」と

同様の働きをする事が知られています。

この効果によって「エストロゲン」が

不足したことによりPMSを発症している

女性の症状を改善する効果が期待できます。

さらにこの「エストロゲン」には

肥満抑制やバストアップ効果も

認められているのでダイエットにも

効果が期待できるんですよ♪

豆乳バナナダイエット」は

こういったバナナと豆乳の栄養素の

相乗効果で…

PMSを改善しダイエット効果も

同時に期待できる夢のような

ドリンクなんです☆

生理前に豆乳バナナダイエットが効かない!?

 
 

50%の女性が効果が無い!? 

豆乳バナナダイエット」は

PMSを改善しダイエット効果も

同時に期待できる夢のような

ドリンクです!(^^)!

 
でも実は…
 
この「豆乳バナナダイエット」は
約半数の女性が効果を得る事が
できないんです!!
 
 
というのも、
豆乳に含まれる有効成分
大豆イソフラボン」ですが…
 
 
実はこれって、
ある特定の腸内細菌によって
分解代謝されないと体内で
エストロゲンと同じような
働きをしてくれないんです!!
 
 
そしてある特定の腸内細菌を
保有しているのは全体のうち
約30~50%だけなんです。
 
 
出典:ハマサイトクリニック
http://www.hamasite-clinic.jp/female/konenki/equol_detail/#equol_detail02
 
つまり、
残りの50%~70%までの女性は
豆乳を飲んでも効果が無いんです!!
 
 
豆乳の効果が無い状態で
豆乳バナナダイエットをしても…??
 
 
はっきり言って無意味ですよね?
 
 
実際に、
過去に「豆乳バナナダイエット」でも
効果を実感できなかったという方の
口コミも発見しました。
 
 
そこでおすすめなのが、
すでに大豆イソフラボンが分解されて
女性ホルモン同様の働きをできる形になった
エクオール」という有効成分です!
 
 
この「エクオール」は、
最新成分なのでご存じない方も
多いですが注目の有効成分なんですよ♪
 
 
エクオール」の効果は
PMSなどの婦人科疾患の改善
だけでなく…
 
☆肥満予防・改善効果
☆アンチエイジング効果
☆骨粗鬆症予防
☆アルツハイマー病予防
 
さらに、
真皮にまで達した
ほうれい線・ゴリラ皺の
改善効果も認められているんですよ♪
 
 
最近はテレビ番組の、
世界ふしぎ発見!NHKスペシャル、
ホンマでっかTV等でも盛んに
取り上げられています。

エクオール+バナナで完璧!!

体内に吸収されてエストロゲンとして

すぐに働く形になっている「エクオール」

バナナを一緒に摂取する事で…

完璧な「豆乳+バナナダイエット」の

効果を得る事ができるんです!

また、

豆乳は「大豆イソフラボン」以外にも

栄養素が豊富なので積極的に摂取する事を

おすすめしますので…

「豆乳+エクオール+バナナ」

ダイエットでも良いですよ!!

さらにさらに、

最強のPMS改善効果を目指すなら

+αで「モラセス」や黒糖を入れるのが

おすすめです!

この「モラセス」や黒糖にも

PMS改善するビタミンミネラル等の

栄養素が豊富に含まれています。

海外ではPMS改善といえば

「モラセス」と言われるほど一般的な

改善成分なんですよ!

さらに、

「モラセス」や黒糖は糖分を含みますが

同時に血糖値を下げるミネラルも

含んでいます。

このことにより、

摂取後の血糖値の上昇を穏やかにし

ダイエット効果も期待できます☆

つまり最強の

「豆乳バナナダイエット」

「豆乳+エクオール+バナナ+黒糖」

で完璧です!!

実際に、

私自身もこの最強ドリンクを飲んで

びっくりするくらい速攻で

PMS改善効果を実感できました!!

ぜひ、

PMSに悩んでいる女性は

この「エクオール+バナナ」を

試してみてくださいね♪

その際は必ず、

本物のエクオール10㎎配合した

製品を利用しましょう!

パッケージにエクオールという記載が

あってもエクオールが入っていない

製品とかもあるんですよ(>_<)

こちらのエクオールは、

専門医と共同開発したエクオールです。

⇒AMC「エクオール+ラクトビオン酸」

ページの先頭へ戻る