生理前の時期に
PMS（月経前症候群）の症状で
悩まされる女性って多いんですよね？
そして、
そういったPMSの症状の中でも・・・
生理前の時期になると、
決まって口内炎ができて
本当に困る(>_<)
そんな風に悩んでいる女性って
意外と多いんです。
そこで、
こういった生理前のつらい口内炎に
関して詳しくお伝えします！
生理前のPMSの時期の口内炎
生理前のPMSと口内炎
あなたはふだんから
よく口内炎はできますか？
そして、
口内炎がよくできるという女性に
多いのが・・・
生理前の時期にできる
PMS（月経前症候群）に関連した
口内炎なんです。
あまりにもひどい場合でないと
生理前のPMS（月経前症候群）と
口内炎の関連に気づかない女性も
多いのですが・・・
実は、
女性の口内炎の多くは
生理前の時期にできる事が
多いんですよ！！
では、
どうして口内炎ってPMSに
関係あるの？？
と疑問に思った方も
多いかもしせません。
そこで、
生理前のPMSと口内炎に関して
詳しく調べてみると・・・
PMSの時期の口内炎って？
まず、
生理前のPMSの症状は・・・
胸の張りや腹痛や頭痛・肌荒れ
だるさ・むくみ等の症状や・・・
心の不調としてはイライラしたり
憂鬱な気持ちになったりというのが
代表的な症状だと思います。
しかし、
それ以外にも実は女性によっては
PMSの症状はたくさんあります。
その中でも
口内炎ができやすいという女性も
結構多いんですよ！
PMSの時期の口内炎の原因とは？
生理前の口内炎の原因・メカニズムって？
生理前になると・・・
女性の身体の中では、
黄体ホルモン（プロゲステロン）という
女性ホルモンの分泌が増えます。
そしてその反面、
肌をなめらかに整える女性ホルモンである
卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌量が
減っていきます。
これによって、肌荒れをはじめとする
生理前のつらいPMSの症状が
あらわれてきます。
では、
具体的にどうして生理前のPMSの時期は
口内炎ができやすくなるのか？
といえば・・・
PMSの口内炎の直接的原因とは？
まず、
この生理前のホルモンバランスの変化で
精神状態や身体状態が変化します。
それにより、
自律神経のバランスが乱れて
免疫力が下がりやすくなります。
免疫力が低下すると口内菌が増殖し、
皮膚の薄い部分が刺激を受けやすくなり
口内炎ができやすくなるのです。
また、生理前の時期は血糖値の
コントロールも悪くなるために
油っぽい食べ物や甘い食べ物が
常に食べたくなります。
それにより、
肌荒れや胃腸の調子も低下し
さらに口内炎ができやすい状態に
なってしまいます。
また、
口腔内の細菌は女性ホルモンが
大好物ですので・・・
さらに、
生理前の時期は口内炎が悪化しやすい
状態になってしまうんです。
そこで、
こういった生理前のつらい口内炎を
どうすれば予防したり治せるの？
PMSの時期の口内炎を改善するには？
生理前のPMSの改善方法とは？
まず、
つらい口内炎ができてしまったら・・・
まずは、
よく歯磨きやうがいをして
口の中を清潔に保ちます。
うがいだけでも効果がありますが、
イソジンなどの殺菌作用のある
粘膜に滲みないうがい薬等を
利用するのもおすすめです。
また、
一番早く治る方法としては、
口内炎が小さいうちに患部に
直接塗薬を塗りましょう。
ドラッグストアで塗るタイプと
貼るタイプがありますので、
よく分からなければ薬剤師の方と
相談して購入すると良いです。
ですが、
いちばんおすすめの方法としては
生理前のPMSの時期に口内炎を
予防して作らないという方法です。
PMSの時期の口内炎の予防方法
生理前の時期に口内炎に
なりやすいという女性は・・・
生理前の時期よりも前から
早めに口内炎対策をはじめて
おきましょう！！
まず、口内炎を予防する為には
ビタミンAやBが多く含まれる
緑黄色野菜や果物を摂取や食生活の
乱れを改善したり・・・
なるべく生理前の時期は無理をせず
ゆっくりと睡眠時間を確保する事が
大切です。
ですが、
そういった事を心がけていても
生理前の時期は口内炎ができて
しまうんですよね？？
そういった場合には、
まずは生理前のPMSの原因とも
なっている女性ホルモンの乱れを
改善することが大切なんです！！
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