エクオール+ラクトビオン酸は相性◎カスピ海ヨーグルトで代用OK!?

エクオール+ラクトビオン酸は相性◎カスピ海ヨーグルトで代用OK!?

ラクトビオン酸は更年期障害やPMS(月経前症候群)に改善効果あり?

「ラクトビオン酸」はカスピ海ヨーグルトに含まれる

オリゴ糖の一種です。

カスピ海ヨーグルトは常温でも発酵する

健康食品としても一時期はやりましたよね?

このカスピ海ヨーグルト発祥の地である

コーカサス地方は健康で長寿命の方が多く

その理由がこのカスピ海ヨーグルトにある

と考えられ研究が進められています。

そして、このカスピ海ヨーグルトの中から

「ラクトビオン酸」という近年注目されていた

健康増進成分が発見されました!

天然の「ラクトビオン酸」を含む

食品はカスピ海ヨーグルトだけしか

見つかっていません。

この「ラクトビオン酸」には

腸内環境を整える・骨粗鬆症の予防

肌の調子を整えるなど様々な効果が

認められています。

その中でも、

特に女性にうれしい効果は

スーパーイソフラボン「エクオール」を

作る効率をUPさせる作用です!

「エクオール」は大豆イソフラボンが

優良腸内細菌によって分解・代謝された

物質です。

この「エクオール」は体内で

女性ホルモンのエストロゲンと

同様の働きをします。

女性には大豆に含まれる

大豆イソフラボンが良いといわれますが…

実はこの大豆イソフラボンは直接腸内から

吸収されることはありません。

腸内細菌によって「エクオール」

分解されて初めて吸収され

エストロゲンのような働きをします。

そしてまた、

その「エクオール」を作り出す腸内細菌を

保有しているのは約50%の方だけなんです。

この腸内細菌の有無が、

生理前のPMS(月経前症候群)

更年期障害の症状の強度に影響する

という研究結果も報告されています。

ですので、

大豆製品を摂取しても

PMSや更年期障害の症状が改善しない

という女性は腸内細菌を保有していない

可能性が高いと考えられます。

そして現在、そういった腸内細菌を

保有していない女性のために

大豆イソフラボンを体内に吸収できる形の

「エクオール」を含む製品に注目が集まっています!

というのも、

NHKの「NHKスベシャル」という番組で

エクオールの様々な効能が紹介され

知名度が急上昇したというのも理由の一つです。

エクオール

「美女ホルモン」とも呼ばれる

エストロゲン同様の働きをします。

このエストロゲンは30歳ごろをピークに

閉経に向かって減少していきます。

この減少現象にともなって

PMS(月経前症候群)の悪化や

更年期障害の症状があらわれてくると

言われています。

そこで、

エストロゲン同様の働きをする

「エクオール」を服用することで

PMS更年期障害が改善します。

また「エクオール」には、

肥満抑制・美白効果・バストアップ

抗酸化作用・アンチエイジング効果

骨粗鬆症予防・認知症予防などに

加えて…

ほうれい線ゴリラ皺などの

真皮にまで達した皺の改善などに

高い効果が期待されている成分です。

「エクオール」は女性にとっては

良いこと尽くしの成分なんです!!

また、

この「エクオール」の生成を助けてくれる

「ラクトビオン酸」を一緒に摂取すると、

効果が倍増するという研究結果があります!!

ですので、

「エクオール」を摂取する場合は

合わせて「ラクトビオン酸」を

摂取することをおすすめします。

ラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルトで代用できる?

天然のラクトビオン酸を含む

食品はカスピ海ヨーグルトのみです。

逆に食用できるラクトビオン酸を

人工的に生成するのが難しく

実用に至っていないというのが現状です。

ですので、

市販されている食用のラクトビオン酸は

カスピ海ヨーグルト由来なんです。

つまり…

ラクトビオン酸をカスピ海ヨーグルトで

代用というよりも、本来カスピ海ヨーグルトで

摂取する成分だといえます。

私はコスパ重視で小林製薬の「エクオール」を

愛用しています。

コスパ重視ですが、

効果も十分実感できています!

世の中には

エクオール+ラクトビオン酸」配合の

(アドバンスト・メディカル・ケア社)

製品もあるのですが…

価格がなんとアマゾンで6480円!!(30日分)

小林製薬のエクオールならば初回は1350円

2回目以降も2430円で購入できます。

小林製薬のエクオール

5130円~4050円も安いんです!

えー安いってことは有効成分の量が

少ないんじゃないの??

って思うかもしれませんが!

大豆由来有効成分量
小林製薬            28㎎
アドバンスト・メディカル・ケア 10㎎

小林製薬のエクオールはコスパもよくて

きちんと効果が期待できるという事が

分かっていただけたでしょうか??

またラクトビオン酸の差額が

5130円~4050円だとしても、

1か月のカスピ海ヨーグルト代に

そこまでかかるでしょうか?

一日分のラクトビオン酸量150㎎として

「カスピ海ヨーグルト」(フジッコ)200mlを

毎日食べるとしても3000円はかかりません。

また、カスピ海ヨーグルトは

常温で増やすことができるので、

自分でも気軽に作ることができます!

さらに、

牛乳ではなくて豆乳でも作れるので

大豆イソフラボンとラクトビオン酸を

同時に摂取したい方にはぴったりです!!

でもまあこれは、

大豆イソフラボンを「エクオール」に代謝する

腸内細菌を保有していなければ効果は

期待できません。

☆カスピ海ヨーグルトの作り方

 

市販のカスピ海ヨーグルト

(スーパーで200円位で売っています)

大匙1杯を牛乳か豆乳に入れて常温に

置いておくだけでOK!(^^)!

夏場は1日ぐらいでヨーグルトになるので

完成したら冷蔵庫で保存しながら

一週間ぐらいで食べきります。

完成した際に、大匙1杯分を

次回のヨーグルト種として使います。

すぐにヨーグルトにしたくない場合は

種を牛乳に加えた後すぐに冷蔵庫で冷やし

食べる1日前に常温に出して発酵させます。

このようにすると、

牛乳代だけでカスピ海ヨーグルトが

作り続けられちゃうんです!

私は、新しい1ℓの牛乳パックに

直接カスピ海ヨーグルトを大匙一杯入れます。

こうすることで、

保存容器いらずですし

雑菌が混入することも少なくなります!

簡単ですのでぜひ「エクオール」と

一緒にお試しくださいね!!

また、

一度ご自身で「エクオール」を

お試しいただいて実際に改善効果が

あるか確かめてみてください!

効果を実感できるということは

「エクオール」を作れていなかった

ということの証明でもあります。

逆に普段から作れていれば「エクオール」を

摂取しても劇的な変化は見られないはずです。

私は「エクオール」を摂取し始めて数日で

劇的な体調の変化を感じました!

生理前のPMSのイライラ感がひどくて

自分で自分の感情を抑えることが難しく

家庭崩壊寸前まで行くような状態だった

のですが…

ビックリするほど穏やかに過ごせるようになりました!

また体のあらゆる粘膜や皮膚が

柔らかくしなやかに変化したのも

劇的な変化でした。

こういったことが、

ほうれい線などの深い皺の改善に

つながっていくんだなぁ。。。

と強く感じました。

この「エクオール」を服用した体験から

私は…

◎体内のエストロゲンの量が不足して

 PMS(月経前症候群)の症状が現れている。

◎エクオールを体内で作り出せていなかった。

ということがわかりました。

ぜひ一度、

自分の腸内細菌が「エクオール」を作れているのか

確かめるためにもおすすめです。

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