あなたのPMSの期間は平均より長い?短い??

あなたのPMSの期間は平均より長い?短い??

あなたのPMSの期間はどれくらいですか??

生理前になると…

イライラ・気分の落ち込み・

胸の張り・むくみ・体重増加

便秘・肌荒れ・だるさ・体調不良

などの不快な症状に悩まされる。

そういった症状がある女性は

PMS(月経前症候群)

可能性があります。

このPMS(月経前症候群)

産科婦人科学会でも認められている、

婦人科疾患=病気です。

「え?PMSって病気なの?」

って不安になってしまう

かもしれませんが…

PMS(月経前症候群)

きちんと適切な治療を行う事で

改善してゆきます。

PMS(月経前症候群)を正しく知って、

早めに改善してゆきましょう♪

あなたのPMS(月経前症候群)

症状の出る期間は、

一か月の内にどれくらいの

長さでしょうか?

え??私のPMSの期間は平均より長い!?

PMS(月経前症候群)の専門的な

定義としては以下の通りです。

①過去3回の月経周期の中で、

生理前5日間にPMS(月経前症候群)の

体の症状と心の症状が、それぞれ一つ

以上発症する。

②改善薬やピルやアルコールを

 服用しない状態で、次回以降2回の

 月経周期においてPMSの症状が

 継続する事。

③PMS(月経前症候群)の症状は、

 生理周期12日目あたりまでの

 排卵前の卵胞期には表れず、

 排卵~排卵後の黄体期にのみ症状が

 出現する。

④生理開始4日までに症状が消失する。

出典・参考

日本産科婦人科学会

「〔日常臨床で遭遇したら〕 月経前症候群(PMS)への対応」

UCSDにおけるPMSの診断基準

MortolaJF. The premenstrual syndrome . In : Adshi EY, Rock JA, Rosenwaks Z, eds. Reproductive Endocrinology, Surgery, and Technology. Philadelphia : Lippincott-Raven Publishers 1996 ; 1635―1647

つまり、PMSの期間は

排卵後~生理開始4日目までに、

5日間以上の症状が表れる

という事です。

生理開始日は出血があるから、

判断しやすいけれど…

排卵日っていつ??

という女性も多いのではないでしょうか?

排卵日は、生理開始1日目から数えて

12日~19日目に起ることが多く、

そのあたりで排卵検査薬で検査すると

排卵日が特定できます。

排卵日なんて知っても

何の役に立たないでしょ??

と思われる女性も

いるかもしれませんが…

排卵日を知ることで、

生理予定日PMSの時期、

妊娠しやすい日妊娠しにくい日

予測できるようになり、

結構役に立ちます。

(男女の産み分けにもこの排卵日が

 重要な役割を果たすそうです)

生理前のPMSの期間はいつからいつまでが普通??

PMSの期間は婦人科学会的には、

排卵日~生理開始4日までの

期間です。

「じゃあ具体的には、

 何日間なの?」

「自分のPMSの期間は

 長いの?短いの??」

「何日間が普通なの?

 って思いますよね??」

って気になりますよね?

ではまず、

PMSの期間を考える前に、

まずは月経周期について

知りましょう。

月経周期は通常

25日~38日間の周期が

正常とされています。

 

それ以下だと頻発月経

それ以上だと希発月経

とされます。

また、

月経周期がバラバラで一定しない

場合は月経不順の可能性があります。

これらに当てはまる方は、

まずは月経不順などを治療しましょう。

通常の月経周期は、

最大38日間です。

では実際には、

PMS(月経症候群)の期間は

最高で何日間かというと…

38日間から、

生理終了~排卵日までの日数を

引けば最長のPMSの期間が

分かります。

ただ、

排卵日は実は結構個人差があり

またストレスなどの外的要因

変動するものです。

ですので一概には、

排卵日は何日とは言えないのですが

月経周期の大体12日目~17日目まで

あたりに排卵することが多いと

いわれています。

平均の排卵日は14日目と

いわれていますので…

38日間-14日間=24日間

となります。

それに、

生理開始日4日間をプラスすると

28日間になります!

つまり、

正常な月経周期の女性の

PMS(月経前症候群)の最長期間は

28日間であるといえます。

28日間…ってかなり長いですよね??

ほぼ1か月間です!!

私の例で申し訳ないのですが、

月経周期と排卵日・PMSの関係で

ちょっと面白いことを発見しました!

通常月経周期の基準は

28日に設定されています。

それに沿って月経周期と排卵日や

ホルモンバランスの相関を見る図が

あるのですが、それに自分の周期を

当てはめてみると以下のようになりました。

  基準 差異
月経周期 28日 33日 +5日
排卵日 14日目 13日目 -1日
PMS期間 14日間 20日間 +6日

でも、

私の月経周期は33日間ですので

排卵前と排卵後にそれぞれ2.5日づつ

増えると予想していたのですが…

月経周期+5日のすべてが、

PMS(月経前症候群)の期間に

プラスされていました!!

つまり、

月経周期が長くなった分、

PMS(月経前症候群)の期間だけ

長くなっていたんです!!

生理周期が長い女性は、

PMS(月経前症候群)の期間が長く

PMSがひどくなりやすい

傾向にあります。

あなたの月経周期は28日より

長いですか?短いですか??

もし長かったら、

PMS(月経前症候群)の期間だけ

長くなっているかもしれませんよ?!

また、

PMS(月経前症候群)は

30代~更年期~閉経まで

年齢を重ねるごとに悪化します。

そうならないためにも、

早めにPMS(月経前症候群)

対処して改善する必要があります。

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