あなたのPMSの期間は平均より長い?短い??

あなたのPMSの期間は平均より長い?短い??

あなたのPMSの期間はどれくらいですか??

生理前になると、イライラ

気分の落ち込み・胸の張り・むくみ

などの不快な症状に悩まされる。

そういった症状がある場合は、

あなたはPMS(月経前症候群)

可能性があります!

このPMS(月経前症候群)

産科婦人科学会でも認められている、

婦人科疾患であり適切な治療を行う事で

改善してゆくと考えられています。

PMS(月経前症候群)を正しく知って、

きちんと改善してゆきましょう♪

あなたのPMS(月経前症候群)

症状の出る期間は、

一か月の内にどれくらいの

長さでしょうか?

え??私のPMSの期間は平均より長い!?

PMS(月経前症候群)の専門的な

定義としては以下の通りです。

①過去3回の月経周期の中で、

生理前5日間にPMS(月経前症候群)の

体の症状と心の症状が、それぞれ一つ

以上発症する。

②改善薬やピルやアルコールを

 服用しない状態で、次回以降2回の

 月経周期においてPMSの症状が

 継続する事。

③症状は、生理周期12日目あたりまでの

排卵前の卵胞期には表れず、

排卵~排卵後の黄体期にのみ症状が

出現する。

④生理開始4日までに症状が消失する。

出典・参考

日本産科婦人科学会

「〔日常臨床で遭遇したら〕 月経前症候群(PMS)への対応」

UCSDにおけるPMSの診断基準

MortolaJF. The premenstrual syndrome . In : Adshi EY, Rock JA, Rosenwaks Z, eds. Reproductive Endocrinology, Surgery, and Technology. Philadelphia : Lippincott-Raven Publishers 1996 ; 1635―1647

つまり、排卵後~生理開始4日目までに、

5日間以上PMS(月経前症候群)の症状

が表れるという事なんです

生理開始日は出血があるから、

判断しやすいけれど…

排卵日っていつかわからない。。

という女性も多いのではないでしょうか?

排卵日は、生理開始1日目から数えて

12日~19日目に起ることが多く、

そのあたりで排卵検査薬で検査すると

排卵日が特定できます。

排卵日なんて知っても

何の役に立たないでしょ??

と思われる女性も

いるかもしれませんが…

排卵日を知ることで、

妊娠しやすい日妊娠しにくい日

予測できるようになり、

結構役に立ちますよ!!

(男女の産み分けにもこの排卵日が

 重要な役割を果たすそうです)

生理前のPMSの期間はいつからいつまでが普通??

排卵日から生理開始4日までの

期間に、5日以上の症状が出る事が

PMS(月経前症候群)の定義である事は

分って頂けましたでしょうか??

では、最高何日までPMS(月経症候群)の

症状が表れることがあるの??

自分のPMS(月経前症候群)の期間は

長いの?短いの??

何日間が普通なの?

って思いますよね??

まず、PMS(月経前症候群)の期間が

最大で何日間続く可能性があるかを

考えてみましょう!

PMSの期間を考える前に、

まずは月経周期について

知りましょう。

月経周期は通常25日~38日間の周期が

正常とされており、

それ以下だと頻発月経

それ以上だと希発月経

とされます。

また、月経周期がバラバラで一定しない

場合は月経不順の可能性があり、

まずはそちらを改善することが

先決です。

通常の月経周期は、

最大38日という事が

分かりました。

その38日間の中で、

いつ排卵が起こるのか?

というのは個人差が大きいと

思われます。

私の例で申し訳ないんですけど、

月経周期と排卵日・PMSの関係で

ちょっと面白いことを発見しました!

通常月経周期の基準は

28日に設定されています。

それに沿って月経周期と排卵日や

ホルモンバランスの相関を見る図が

あるのですが、それに自分の周期を

当てはめてみると以下のようになりました。

  基準 差異
月経周期 28日 33日 +5日
排卵日 14日目 13日目 -1日
PMS期間 14日間 20日間 +6日

月経周期+5日のすべてが、

PMS(月経前症候群)の期間に

プラスされていました!!

つまり月経周期が長くなった分、

PMS(月経前症候群)の期間だけ

長くなっていたんです!!

「ああ、だから私のPMSって

ダラダラ長くてつらいんだなぁ」

ちょっと納得してしまいました!

あなたの月経周期は28日より

長いですか?短いですか??

もし長かったら、

PMS(月経前症候群)の期間だけ

長くなっているかもしれませんよ?!

ご自身の月経周期とPMSの期間を

ちょっと確かめてみてくださいね!

月経周期の日数が多い分

PMSの期間が長いと仮定した場合、

最大PMS(月経前症候群)の期間は

何日間になるでしょうか?

基準では排卵が約14日目で

起こっているので、

38日-14日=24日間

生理開始日4日間を+4日したら…

最大28日間!!

ほぼ1か月間です!!

それはさすがに長いですよね??

そんなに長くPMS (月経前症候群)の

期間が続いたらつらいですよね。。。

このように考えると

最短5日~最長28日間までが、

PMS(月経前症候群)の期間

という事ができるようです。

あなたのPMSの期間は、

この期間と比べて長いですか?

短いですか??

長い方は本当につらいですよね!!

早めにつらいPMS(月経前症候群)を

改善してゆきましょう!

比較的短かったという方も、

PMS(月経前症候群)は

年齢が上がるとともに悪化する

疾患です。

生理前のつらい症状が、

長くなってしまう前に

改善してゆきましょう♪

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